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水肿其实是补水不够!勤按3穴位顺循环就能消肿

发布时间:2020-07-19   来源:最新分享    
台湾属于海岛型气候,因此夏季更容易有水肿问题,尤其是上班族缺乏运动又长期待在冷气房中,反而不像户外工作者一样会时时记得补充水分,你是不是以为水肿就不该喝水呢?其实水肿大半是因为血液中的水分不足,导致血管周围组织中的水分逆流进入血管,为的就是维持血液的电解平衡。所以水肿时更该补充、控制好身体水分,否则一旦进入高温的户外,身体很快就会出现脱水反应。
日本针灸师小林由树表示,人体因为有60%~70%是水分,当周围温度提高时,我们就会依靠排汗来降低体温,而体内水分及盐分流失时,脑部就会自动发出信号让我们去进食来补充,但是盐分本身较有成瘾性,因此很容易就会不小心摄取过量,导致了我们的血管虽然开始储水,可是身体的其他组织却是属于缺水状态的,这也是为什幺水肿的状况下更容易中暑。
想要调节体内水分除了要适当的运动并且改善饮食习惯之外,小林由树更建议民众试试穴道按摩,由于人体穴道与血管、淋巴、内脏都有密切关联,只要仔细刺激就能确实协助循环系统运作得更为流畅,内脏也能跟着活化。针对上班族最容易水肿的腿部及脸部,小林由树也提供了三个穴道供民众在家尝试。
一、涌泉穴:弯曲脚掌时,位于前端的凹陷处。
水肿其实是补水不够!勤按3穴位顺循环就能消肿
已故的日本知名针灸师米山博久曾表示,涌泉穴属于少阴肾经,过去主要是用来治疗小儿肾病的穴道,穴如其名是「生命的涌泉处」。因为是脚底对应肾脏的地方,所以作为调节体内水分是最适当也不过的了,尤其是长期穿高跟鞋的上班族女性更该尝试。按摩时,民众可以尝试握拳并以食指指节,缓缓地钻自己的涌泉穴,一次约花10秒按下,再花10秒放开。

二、委中穴:位于膝盖后侧正中央处。
水肿其实是补水不够!勤按3穴位顺循环就能消肿
米山博久也曾提到,此处本身也是淋巴结,因此十分容易堆积代谢废物而造成按压时会出现强烈的痠、痛、麻感,尤其是久站或久坐者,因为下半身的运动量不足,很容易就会出现小腿麻痺或是疼痛的症状,此时就要用轻揉画圆的方式按压委中穴,如此一来就能够刺激淋巴循环并排除腿部的代谢废物。
三、太阳穴:位于前额两侧,眼角与眉毛尾端延伸处。
水肿其实是补水不够!勤按3穴位顺循环就能消肿
小林由树表示,人们最为熟知的太阳穴,除了可以恢复眼部机能并消除头部疼痛之外,更重要的是可以刺激血液输送到头部来消除代谢废物。用拇指关节按压3~5分钟就能提高脸部整体代谢,让水肿消除。
穴道按摩小技巧:
1. 在洗完澡体温较高时按摩效果更好。
2. 刺激到穴道时会有些微的麻痛感,此时需花5秒逐渐施力,按压5~10秒之后再花5秒放鬆。
3. 按摩时配合深呼吸,更能够加速淋巴系统运作并提高免疫力。

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