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为了穿上婚纱她减掉一个小学生!韩艺人「吃播不停」8个月还能狂铲30KG

发布时间:2020-06-15   来源:新闻门户网    

最近韩国演艺圈里诞生了一位话题度十足的「减肥新星」,不是女演员、也不是女偶像,主角就是知名搞笑艺人「洪允和(홍윤화)」!圆滚滚的身材、可爱脸蛋加上爽朗的笑声,让他知名度大开,在喜剧节目《寻笑人》中的活跃表现还被封为「寻笑人吉祥物」,与同是搞笑艺人的金民基(김민기)爱情长跑7年,为了健康、也为了美美穿上结婚礼服步入礼堂,洪允和今年狠下心开始减肥,在今年9月出演《认识的哥哥》时就已经成功铲掉27KG了!

#尚未减肥前

巅峰时期的洪允和!

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#减肥开始ing

体型慢慢削瘦啦!

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减肥期间依旧在萤光幕前密切曝光的洪允和,渐进式变瘦的模样让大家惊呼:「怎幺每见一次、就小了一号?」还因此抢佔热搜关键字呢!在他持续努力身材管理之下,在结婚日上战场时,已经成功减下30KG,一个小学生就这样不见了!(怎幺听起来有点可怕XD)

从胖胖女毕业!超甜蜜结婚照公开♡

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关键来啰!洪允和在减肥期间也因此没有停止在YouTube频道上做「吃播」,依旧毫无顾忌的大口吃肉,让人超疑惑到底怎幺减下来?其实洪允和也跟各位吃货一样,没有美食不能活(对!就是在说你XD),他就奉行「吃得美味、也吃得健康」的原则,以「减肥三大招」一点也不地狱的瘦下来啦~

1.规律运动

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想要瘦?动起来就对了!洪允和一周大概运动3至4次,多的话会达到5次,一次花费1到2个小时左右,除了上教练课之外,时间无法配合时也会骑着自行车、跑步在各个小区转。(总之就是在有限时间、有限能力里多多运动)

2.每周一次作弊日

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常常做「吃放」却还能瘦下来到底是什幺巫术?其实洪允和每天都在严格的饮食管理、运动,但会订定一次的「作弊日」,只在那个时间放开心房的大吃大喝,纾解压力反而隔天就更有动力继续奋斗啦!

3.鸡胸肉美味吃法

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减肥人吃到怕的「鸡胸肉」,洪允和搭配各种烹饪方式、不同食材,每一餐都吃得津津有味!例如:鸡胸肉搭配芝麻叶、起司,每一口配着吃,就不容易腻,卡路里也HOLD得好好的~

美食家洪允和的私房减肥食谱:

「鸡胸肉香肠饭捲+鸡胸肉蒟蒻拌麵」

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鸡胸肉蒟蒻拌麵重点就在用热量低的「蒟蒻麵」取代高醣澱粉,不一定要依照洪允和的配料,只要把冰箱有的蔬菜食材加上鸡胸肉切一切煮熟,全部拌进去蒟蒻麵里,5至10分钟就能完成,预估大约只有100卡路里(包含酱料)呢~鸡胸肉香肠饭捲则是用「鸡蛋」代替饭,里面可以依照喜好加入蔬菜、蒟蒻,通通捲起来,光看他们试吃的表情都知道味道超讚吧!(瘦身也能吃得奢华)


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